痩せ過ぎが悩みなんて贅沢かな

私は誰かと久しぶりに会うたびに「痩せた?」とか「ごはんはちゃんと食べてる?」などと言われることがあります。最初はなぜそのようなことを言われるのか分からなかったのですが、最近になって自分が周りの人に比べてかなり細い体型であることに気がつきました。たしかにこれまでダイエットなどに取り組んだことはありませんし、太ることへの恐怖もありませんから好きなものを好きなだけ食べる様な食生活も送ってきました。しかし、ある程度シッカリとした体格をしている方と比べると、贅沢かなとは思いますが痩せ過ぎな自分の体型が悩みの1つになっています。

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最近では少しポッチャリとしている人の方が人気がある風潮にもなってきましたし、なにより痩せ過ぎているとどこか不健康な印象に見られてしまいがちです。だからこそ人に会うたびに心配の一言をかけられるわけですから、痩せ過ぎていればそれはそれで悩ましいものなのですよ。

タンパク質コード配列; CDS feature について | DDBJ

ただ、私がこのような体型であるのは生まれ持った体質の問題だけでは無く、思い当たる理由があります。その理由が、ランニングを行っていること、そして積極的にタンパク質を取り入れていることです。人間には勝手に脂肪を燃焼する働きである基礎代謝というものがあり、有酸素運動で身につく筋肉の量が多いほどこの基礎代謝が高くなるのだそうです。それゆえに、私がランニングを行い有酸素運動系の筋繊維傷を増強する為にタンパク質を摂取することで、基礎代謝を向上するだけの細い筋肉が身につくのです。しかしこれ以上痩せるのなら、一連のトレーニングを辞めようと思うこともあります。

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もし痩せ過ぎたい方がいれば、この方法はかなり効きますのでお勧めしますよ。